Para que tomar Vitaminas do complexo B

Benefícios de tomar Vitaminas do complexo B

1-Ajuda no emagrecimento
2-Funcionamento cerebral melhor
3- Evita infecções
4-Crescimento dos glóbulos vermelhos (trata anemia)
5- Aumento da energia
6-Evita derrame cerebral
7-Melhora a digestão
8-Regula seu apetite
9-Regula a produção hormonal
10- Níveis de colesterol sob controle
11-Evita depressão e ansiedade (vitamina b6)
12- Melhora seus cabelos, pele e unhas!

Informações importantes:

A ingestão de café  prejudica na absorção das vitaminas do complexo B no organismo, também, bebidas alcóolicas mais que 2 vezes na semana, doenças como: artrite, aids.
 Idosos e gestantes também tem a absorção prejudicada.

Recomendação:
Na hora de escolher o melhor complexo B, invista naquele que posssui as 8 vitaminas: B1,B2,B3,B5,B6,B7,B9,B12.
Os principais  sintomas da deficiência de vitaminas do complexo b é o cansaço, queda de cabelo e enfraquecimento das unhas, tonturas e confusão mental.

Na imagem eu mostro o complexo B que estou tomando no momento, se eu recomendo? 
NÃO, ele não é completo, invista em um 

completo (dica do tio Paulo)


Veja o vídeo no youtube: