Emagrecendo com saúde
Oi, oi gente!
Estou aqui hoje para passar à vocês uma dica valiosa para esse verão! É, o ano nem começou, Mas já devemos ficar de olho na balança pra ficar com aquele corpão de parar a Praia!
Como sabemos nessa correria, é bem complicado termos uma alimentação regrada, rica e saudável. Com isso, quem mais sofre é nosso corpo. Passamos por mudanças que não são muito agradáveis, ne?! Pois é!
Então para você, que assim como eu está buscando um corpo bem definido, legalzinho pra desfilar por ai, la vai umas sugestões para se alimentar bem e criar um hábito saudável!
Como estamos em uma época bem quente, muito sol, pouca chuva, o bom é você hidratar bem seu corpo.
Tome no MÍNIMO, 2 litros de água por dia, você vai se sentir bem melhor, seu corpo vai ser mais hidratado e por fim, seus rins vão lhe agradecer! Hehe
Coma bastante verduras! Elas são ricas em minerais e tem diversos nutrientes que são essenciais à nosso organismo. Inove sempre. Pratos coloridos, cheio de vida, são sempre mais aproveitáveis!
Pratique esportes! Nem que seja uma caminhada, de no mínimo 15min. Mas faça! Seu corpo em movimento estimula hormônios e também a eliminação de gordura e medida!
Dance, corra, pule corda, de aquela pequena pausa de 5 min e desça alguns degraus, deixe um pouco o carro na garagem. Hehehe.
Pode ser complicado, preguiçoso no começo, mas depois, vendo os resultados, a motivação será ainda maior!
Valeu?!
Bons habitos à nós! 🍀
Estou aqui hoje para passar à vocês uma dica valiosa para esse verão! É, o ano nem começou, Mas já devemos ficar de olho na balança pra ficar com aquele corpão de parar a Praia!
Como sabemos nessa correria, é bem complicado termos uma alimentação regrada, rica e saudável. Com isso, quem mais sofre é nosso corpo. Passamos por mudanças que não são muito agradáveis, ne?! Pois é!
Então para você, que assim como eu está buscando um corpo bem definido, legalzinho pra desfilar por ai, la vai umas sugestões para se alimentar bem e criar um hábito saudável!
Como estamos em uma época bem quente, muito sol, pouca chuva, o bom é você hidratar bem seu corpo.
Tome no MÍNIMO, 2 litros de água por dia, você vai se sentir bem melhor, seu corpo vai ser mais hidratado e por fim, seus rins vão lhe agradecer! Hehe
Coma bastante verduras! Elas são ricas em minerais e tem diversos nutrientes que são essenciais à nosso organismo. Inove sempre. Pratos coloridos, cheio de vida, são sempre mais aproveitáveis!
Pratique esportes! Nem que seja uma caminhada, de no mínimo 15min. Mas faça! Seu corpo em movimento estimula hormônios e também a eliminação de gordura e medida!
Dance, corra, pule corda, de aquela pequena pausa de 5 min e desça alguns degraus, deixe um pouco o carro na garagem. Hehehe.
Pode ser complicado, preguiçoso no começo, mas depois, vendo os resultados, a motivação será ainda maior!
Valeu?!
Bons habitos à nós! 🍀
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