Ainda sobre como ter cabelos sempre bem cuidados....
Ter cabelos fortes, cheios e com vida não é uma tarefa fácil. Até porque depende de vários fatores e um deles é o que ingerimos.
Alguns alimentos, que fazem parte do nosso dia à dia, são fontes de vitaminas essenciais para o crescimento dos cabelos como, por exemplo, carne, ovo, amendoim, frango e queijo. Esses são alguns dos alimentos que são fontes de proteína. A Proteína é extremamente necessária para o cabelo, pois é a grande responsável pela formação dos fios.
Algumas vitaminas de fácil acesso são..
- Vitamina A (retinol) – Promove crescimento saudável dos cabelos e impede que ele fique seco e quebradiço, dando mais brilho, mais maciez. A vitamina A também impede o ressecamento da pele o que também é uma preocupação para as mulheres, não ter a pele seca; ela já age para duas finalidades.
** Fontes naturais: fígado, peixes oleosos, ovos. A vitamina A também é formada a partir de beta-caroteno (cenoura, por exemplo).
- Vitamina C (ácido ascórbico) – este nutriente vital ajudará outras vitaminas (por exemplo, ajuda a absorção de ferro) e é essencial para uma pele saudável, vasos sanguíneos, formação de colágeno, etc. Note, que a grande maioria das vitaminas tem papel importante em todos os aspectos o que, não beneficia somente os cabelos.
** Fontes naturais: frutas vermelhas, frutas cítricas e vegetais verdes folhosos. .
- Vitamina E: Pode ajudar a prevenir cabelos brancos e queda de cabelo. Retarda o aparecimento daqueles fiozinhos que preocupa a todas! Da aparência de fio jovem por muito mais tempo. Este antioxidante também promove o fluxo sanguíneo saudável, que pode ajudar a manter a circulação de sangue no couro cabeludo tirando aquele medo de que um dia talvez você possa ficar careca, que é o receio se grande parte.
** Fontes naturais: a maioria dos óleos vegetais, avelãs, amêndoas, soja. .
Alecrim, tomilho e lavanda ajudam também no crescimento do cabelo e impedi a diluição do cabelo e calvície. Os óleos essenciais podem ser massageados no cabelo após a lavagem. Chá feito a partir dessas ervas também pode ajudar a crescer o cabelo, mas de forma mais indireta, ou seja, a longo prazo. Passe a fazer uso disso. É algo simples e rápido.
Depois dessa dica, agora é só ver com qual você se adequa mais e futuramente desfrutar de cabelos incríveis!
Alguns alimentos, que fazem parte do nosso dia à dia, são fontes de vitaminas essenciais para o crescimento dos cabelos como, por exemplo, carne, ovo, amendoim, frango e queijo. Esses são alguns dos alimentos que são fontes de proteína. A Proteína é extremamente necessária para o cabelo, pois é a grande responsável pela formação dos fios.
Algumas vitaminas de fácil acesso são..
- Vitamina A (retinol) – Promove crescimento saudável dos cabelos e impede que ele fique seco e quebradiço, dando mais brilho, mais maciez. A vitamina A também impede o ressecamento da pele o que também é uma preocupação para as mulheres, não ter a pele seca; ela já age para duas finalidades.
** Fontes naturais: fígado, peixes oleosos, ovos. A vitamina A também é formada a partir de beta-caroteno (cenoura, por exemplo).
- Vitamina C (ácido ascórbico) – este nutriente vital ajudará outras vitaminas (por exemplo, ajuda a absorção de ferro) e é essencial para uma pele saudável, vasos sanguíneos, formação de colágeno, etc. Note, que a grande maioria das vitaminas tem papel importante em todos os aspectos o que, não beneficia somente os cabelos.
** Fontes naturais: frutas vermelhas, frutas cítricas e vegetais verdes folhosos. .
- Vitamina E: Pode ajudar a prevenir cabelos brancos e queda de cabelo. Retarda o aparecimento daqueles fiozinhos que preocupa a todas! Da aparência de fio jovem por muito mais tempo. Este antioxidante também promove o fluxo sanguíneo saudável, que pode ajudar a manter a circulação de sangue no couro cabeludo tirando aquele medo de que um dia talvez você possa ficar careca, que é o receio se grande parte.
** Fontes naturais: a maioria dos óleos vegetais, avelãs, amêndoas, soja. .
Alecrim, tomilho e lavanda ajudam também no crescimento do cabelo e impedi a diluição do cabelo e calvície. Os óleos essenciais podem ser massageados no cabelo após a lavagem. Chá feito a partir dessas ervas também pode ajudar a crescer o cabelo, mas de forma mais indireta, ou seja, a longo prazo. Passe a fazer uso disso. É algo simples e rápido.
Depois dessa dica, agora é só ver com qual você se adequa mais e futuramente desfrutar de cabelos incríveis!
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