Alimentos e vitaminas que ajudam na saúde capilar

Saber que somos o que ingerimos,  todos estão carevas de saber ne.. Afinal temos sempre que repor ou complementar a vitaminas, já que necessitamos delas para ter uma ótima saude!

Sua alimentação influência muito na saúde da sua pele,  na saúde dos seus cabelos,  enfim, em tudo.

Para Deixar seus cabelos ainda mais fortes e estimular o seu crescimento invista em uma alimentação bem regrada,  focando na ingestão de alimentos como:

- Pepino: que é um alimento fonte de silício e enxofre, que ajuda a deixar os cabelos fortes, e estimula o crescimento.
- Cenoura: auxilia no fortalecimento e nutre porque que é rica em carotenoides e vitamina A. Sem contar que ajuda também no bronzeamento da pele.
 - Carne vermelha (magra):  Rica em ferro que pode evitar a queda dos fios o que preocupa muitas pessoas.
- Nozes e Castanhas: Possui  zinco que age estimulando o crescimento do cabelo e ainda reduz a oleosidade.

Invista nestes alimentos: banana, espinafre, iogurte, cenoura, lentilha, folhas verdes, ovos, leite e derivados que além de auxiliarem no cuidado dos cabelos,  também ajuda na vitalidade do seu corpo.

Tudo isso são coisas fáceis e práticas que fazem um bem danado,  além de aumentar suas auto-estima!